NEXT2U — Δεν είσαι μόνος, είμαστε δίπλα σου
← Αρχική

Μαθητής / μαθήτρια

Για όσα σε απασχολούν στο Γυμνάσιο ή στο Λύκειο: σχολείο, φίλοι, σπίτι, διαδίκτυο και άλλα. Οι ερωτήσεις αλλάζουν ανάλογα με τη βαθμίδα.

Μαθητής / μαθήτρια18Γονέας / κηδεμόνας16Εκπαιδευτικός16

Κατηγορία ερωτήσεων

Οι ερωτήσεις των παιδιών αλλάζουν ανά βαθμίδα.

ΓυμνάσιοΑ′–Γ′ ΓυμνασίουΛύκειοΑ′–Γ′ Λυκείου

18 θεματικές · άνοιξε ένα θέμα για την απάντηση

Σχολείο και μέλλονΑνησυχώ για τον βαθμό μου στο Γυμνάσιο. Τι μπορώ να κάνω;+

Ένας βαθμός δείχνει πώς πήγε ένα συγκεκριμένο μάθημα· δεν δείχνει πόσο αξίζεις ούτε αποφασίζει το μέλλον σου. Δες ποιο σημείο δεν κατάλαβες και ζήτησε βοήθεια από καθηγητή ή από ενήλικα που εμπιστεύεσαι.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Πήρα χαμηλότερο βαθμό από τους φίλους μου. Σημαίνει ότι δεν τα καταφέρνω;

    Όχι. Κάθε άτομο μαθαίνει με διαφορετικό ρυθμό. Δες τι μπορείς να εξασκήσεις και ζήτησε να σου εξηγήσουν ό,τι δεν κατάλαβες.

  • Φοβάμαι να δείξω τον βαθμό μου στο σπίτι. Τι να πω;

    Μπορείς να πεις: «Δεν πήγε όπως ήθελα και θέλω βοήθεια για να δω τι μπορώ να αλλάξω». Αν φοβάσαι την αντίδραση, μίλησε πρώτα σε άλλον ενήλικα που εμπιστεύεσαι.

Διάβασμα και συγκέντρωσηΚάθομαι να διαβάσω και δεν ξέρω από πού να αρχίσω. Τι βοηθά;+

Διάλεξε ένα μάθημα και μία μικρή εργασία, όχι όλη τη λίστα μαζί. Δούλεψε για λίγα λεπτά και μετά δες αν χρειάζεσαι διάλειμμα ή βοήθεια. Αν δεν καταλαβαίνεις τις οδηγίες, ρώτησε τον καθηγητή ή έναν ενήλικα.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Χάνω χρόνο και μετά αγχώνομαι ότι δεν θα προλάβω. Τι να δοκιμάσω;

    Γράψε μόνο τα δύο πράγματα που χρειάζεται να γίνουν πρώτα. Ξεκίνα από το πιο μικρό και άφησε το κινητό λίγο πιο μακριά, αν σε διακόπτει.

  • Μου φαίνεται δύσκολη μια εργασία. Πώς να ζητήσω βοήθεια;

    Δείξε ποιο σημείο σε σταμάτησε και ρώτησε: «Μπορείς να μου εξηγήσεις το πρώτο βήμα;». Δεν χρειάζεται να έχεις λύσει μόνος/η όλη την εργασία.

Άγχος και πίεσηΑγχώνομαι πριν από τεστ ή όταν πρέπει να μιλήσω στην τάξη. Τι μπορώ να κάνω;+

Στάσου για λίγο και διάλεξε μόνο το αμέσως επόμενο βήμα: να διαβάσεις την πρώτη ερώτηση, να ζητήσεις να σου εξηγήσουν τις οδηγίες ή να πεις σε κάποιον ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο. Αν αυτό συμβαίνει συχνά και σε δυσκολεύει στο σχολείο ή στο σπίτι, μίλησε σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Φοβάμαι ότι θα γελάσουν αν κάνω λάθος. Τι μπορώ να κάνω;

    Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη όταν μαθαίνουν. Ένα λάθος δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις. Μπορείς να ξεκινήσεις με μία μικρή ερώτηση ή να ζητήσεις βοήθεια από τον καθηγητή.

  • Ανησυχώ από την προηγούμενη μέρα για ένα τεστ. Σε ποιον να το πω;

    Πες σε ενήλικα τι φοβάσαι και ζήτησε βοήθεια να χωρίσεις την προετοιμασία σε μικρά μέρη. Αν η ανησυχία επηρεάζει συχνά τον ύπνο ή τη φοίτησή σου, ζήτησε μαζί του επιπλέον στήριξη.

ΣυναισθήματαΕδώ και μέρες είμαι στενοχωρημένος/η και δεν έχω όρεξη για όσα μου άρεσαν. Τι να κάνω;+

Πες σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι ότι αυτό κρατάει μέρες και σε δυσκολεύει. Μπορείς να ξεκινήσεις με: «Δεν είμαι όπως συνήθως και θέλω να μιλήσουμε». Δεν χρειάζεται να ξέρεις μόνος/η γιατί νιώθεις έτσι.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Δεν θέλω να ανησυχήσουν οι δικοί μου. Να περιμένω;

    Μπορείς να μοιραστείς μόνο όσα νιώθεις έτοιμος/η να πεις, αλλά μην το κρατήσεις μόνος/η. Διάλεξε έναν ήρεμο ενήλικα και πες του ότι χρειάζεσαι να σε ακούσει.

  • Θυμώνω εύκολα με τους φίλους ή την οικογένειά μου. Τι βοηθά;

    Αν μπορείς, κάνε μια παύση πριν απαντήσεις. Όταν ηρεμήσεις, εξήγησε τι σε πείραξε. Αν ο θυμός ή η στενοχώρια συνεχίζονται, μίλησε με ενήλικα.

Φίλοι και παρέεςΟι φίλοι μου κάνουν παρέα χωρίς εμένα. Τι μπορώ να κάνω;+

Μια φορά μπορεί να συμβεί χωρίς να σημαίνει ότι σε απορρίπτουν. Αν νιώθεις άνετα, ρώτησε ήρεμα έναν φίλο τι έγινε. Αν σε αφήνουν έξω ξανά και ξανά ή σε πληγώνουν επίτηδες, μίλησε σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Τσακώθηκα με φίλο/η και δεν ξέρω πώς να ξαναμιλήσω. Τι να πω;

    Όταν πέσει η ένταση, μπορείς να πεις: «Με πείραξε αυτό που έγινε. Θέλω να το συζητήσουμε». Άκου και τη δική του/της πλευρά, αν νιώθεις ασφαλής.

  • Νιώθω ότι δεν έχω κανέναν στο διάλειμμα. Πού να απευθυνθώ;

    Πες το σε εκπαιδευτικό ή σε άλλον ενήλικα στο σχολείο. Μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις έναν τρόπο να πλησιάσεις κάποιο άτομο ή μια δραστηριότητα.

Εκφοβισμός στο σχολείοΜε κοροϊδεύουν ή με αφήνουν έξω ξανά και ξανά στο Γυμνάσιο. Τι να κάνω;+

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσεις μόνος/η. Πες σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι τι έγινε, πού συμβαίνει και αν φοβάσαι για την ασφάλειά σου. Για επίσημη αναφορά, δες τις οδηγίες στο stop-bullying.gov.gr. Αν θέλεις, ζήτησε από ενήλικα που εμπιστεύεσαι να σε βοηθήσει. Η επίσημη αναφορά γίνεται στην κρατική πλατφόρμα, όχι στο NEXT2U.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Φοβάμαι ότι θα χειροτερέψει αν το πω. Πώς να ξεκινήσω;

    Πες και αυτόν τον φόβο στον ενήλικα: «Θέλω βοήθεια, αλλά φοβάμαι τι θα γίνει μετά». Ζήτησε να σε ενημερώσει για τα βήματα και να μην το χειριστείς μόνος/η.

  • Πρέπει να απαντήσω ή να τους αντιμετωπίσω;

    Δεν χρειάζεται να μπεις σε καβγά ή να απαντήσεις με τον ίδιο τρόπο. Απομακρύνσου αν μπορείς και πήγαινε κοντά σε ενήλικα που μπορεί να βοηθήσει.

Σχέσεις και όριαΚάποιος/α με πιέζει να κάνω κάτι στη σχέση ή στη φιλία μας που δεν θέλω. Τι να πω;+

Έχεις δικαίωμα να πεις «όχι» ή «δεν είμαι έτοιμος/η». Δεν χρειάζεται να αποδείξεις ότι νοιάζεσαι κάνοντας κάτι που δεν θέλεις. Αν η πίεση συνεχιστεί ή φοβάσαι, μίλησε σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Φοβάμαι ότι θα σταματήσει να μου μιλά αν πω όχι. Τι να κάνω;

    Μια σχέση ή φιλία χρειάζεται σεβασμό. Μπορείς να πεις καθαρά τι δεν θέλεις και να ζητήσεις στήριξη από ενήλικα αν νιώθεις πίεση ή φόβο.

  • Με αγγίζει ενώ έχω πει να σταματήσει. Σε ποιον να το πω;

    Πήγαινε κοντά σε ασφαλή ενήλικα και πες τι συνέβη. Δεν φταις εσύ και δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις μόνος/η το άτομο.

Στο διαδίκτυο και προσωπικά μηνύματαΚυκλοφορεί μήνυμα ή φωτογραφία μου χωρίς να το θέλω. Τι κάνω πρώτα;+

Μην το προωθήσεις και μην απαντήσεις με απειλές. Πες το σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι και ζήτησε βοήθεια να κάνετε αναφορά στην εφαρμογή ή στο σχολείο, αν εμπλέκονται συμμαθητές. Αν υπάρχει απειλή ή εκβιασμός, πες το αμέσως.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Με πιέζουν να στείλω φωτογραφία. Πώς να αρνηθώ;

    Μπορείς να γράψεις «Δεν θέλω να στείλω φωτογραφία» και να σταματήσεις τη συνομιλία. Μίλησε σε ενήλικα αν συνεχιστεί η πίεση.

  • Φοβάμαι ότι θα με κατηγορήσουν. Να το κρύψω;

    Δεν φταις επειδή κάποιος μοιράστηκε κάτι χωρίς την άδειά σου. Διάλεξε ενήλικα που θα σε ακούσει και πες του τι έγινε.

Σώμα και εφηβείαΤο σώμα μου αλλάζει με διαφορετικό ρυθμό από των φίλων μου. Είναι εντάξει;+

Στην εφηβεία τα σώματα δεν αλλάζουν όλα με τον ίδιο τρόπο ή την ίδια στιγμή. Δεν χρειάζεται να συγκρίνεις την πορεία σου με των άλλων. Αν κάτι σε ανησυχεί, ρώτησε γονέα ή επαγγελματία υγείας.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Οι άλλοι σχολιάζουν το σώμα ή τα ρούχα μου. Τι να πω;

    Μπορείς να πεις «Δεν θέλω σχόλια για το σώμα μου». Αν δεν νιώθεις άνετα να απαντήσεις, ζήτησε βοήθεια από ενήλικα.

  • Ντρέπομαι να ρωτήσω για μια αλλαγή στο σώμα μου. Τι να κάνω;

    Γράψε την ερώτησή σου ή πες «κάτι με ανησυχεί και θέλω να ρωτήσω». Ένας γονέας ή επαγγελματίας υγείας μπορεί να σε ενημερώσει.

Ύπνος και ενέργειαΜένω ξύπνιος/α αργά και την άλλη μέρα δυσκολεύομαι στο σχολείο. Τι να δοκιμάσω;+

Δοκίμασε να αφήσεις το κινητό λίγο πριν από την ώρα που θέλεις να κοιμηθείς και να ετοιμάσεις από πριν ό,τι χρειάζεσαι για το πρωί. Αν σε κρατούν ξύπνιο οι σκέψεις ή κάτι σε ανησυχεί, πες το σε ενήλικα.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Χάνω την ώρα βλέποντας βίντεο. Πώς να σταματήσω;

    Βάλε μια ώρα για να κλείσεις την οθόνη και άφησε το κινητό έξω από το κρεβάτι, αν μπορείς. Ζήτησε από τον γονέα σου να σε βοηθήσει να κρατήσεις αυτό το πρόγραμμα.

  • Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ πριν από τεστ. Τι μπορώ να κάνω;

    Ετοίμασε τα πράγματά σου νωρίτερα και διάλεξε κάτι ήρεμο πριν τον ύπνο. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, μίλησε σε ενήλικα.

Σπίτι και οικογένειαΟι γονείς μου μαλώνουν ή χωρίζουν. Μήπως φταίω εγώ;+

Οι διαφωνίες και οι αποφάσεις των ενηλίκων δεν είναι δική σου ευθύνη. Δεν τις προκάλεσες και δεν χρειάζεται να τις λύσεις. Πες σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι πώς σε επηρεάζει αυτό που συμβαίνει.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Μου ζητούν να πάρω το μέρος κάποιου. Τι να πω;

    Μπορείς να πεις «Σας αγαπώ, αλλά δεν θέλω να διαλέξω πλευρά». Μίλησε και σε άλλον ενήλικα αν νιώθεις ότι σε πιέζουν.

  • Αλλάζει το πρόγραμμα ή το σπίτι μου και έχω μπερδευτεί. Ποιον να ρωτήσω;

    Ρώτησε έναν ενήλικα που φροντίζει για σένα τι θα αλλάξει πρακτικά και τι θα μείνει ίδιο. Έχεις δικαίωμα να κάνεις ερωτήσεις.

Ταυτότητα και αποδοχήΑκόμη ψάχνω πώς να περιγράψω τον εαυτό μου. Πρέπει να αποφασίσω τώρα;+

Όχι. Μπορείς να μάθεις περισσότερα για τον εαυτό σου με τον δικό σου ρυθμό. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις κάποια ταμπέλα ή να μοιραστείς κάτι πριν νιώσεις έτοιμος/η. Βρες έναν άνθρωπο που θα σε ακούσει με σεβασμό.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Οι φίλοι μου έχουν αποφασίσει τι τους αρέσει, εγώ όχι. Είναι περίεργο;

    Όχι. Οι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα ενδιαφέροντά τους σε διαφορετικές στιγμές. Μπορείς να δοκιμάζεις πράγματα χωρίς να χρειάζεται να αποφασίσεις ποιος/ποια θα είσαι.

  • Φοβάμαι ότι θα με κοροϊδέψουν αν μιλήσω. Σε ποιον να απευθυνθώ;

    Διάλεξε ενήλικα που έχει δείξει ότι σέβεται τους άλλους. Μπορείς πρώτα να ρωτήσεις αν είναι διαθέσιμος να ακούσει κάτι προσωπικό.

Απώλεια και αλλαγέςΈχασα έναν άνθρωπο ή άλλαξε κάτι μεγάλο στη ζωή μου. Γιατί δεν νιώθω όπως πριν;+

Όταν χάνουμε κάποιον ή αλλάζει η καθημερινότητά μας, μπορεί να έχουμε πολλά διαφορετικά συναισθήματα. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος ή ένας συγκεκριμένος χρόνος για να νιώσεις καλύτερα. Μίλησε σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι και πες τι σου λείπει.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Ένας φίλος μετακόμισε και μου λείπει πολύ. Τι μπορώ να κάνω;

    Πες του ότι σου λείπει και, αν θέλετε, κανονίστε πότε θα μιλήσετε. Μπορείς επίσης να ζητήσεις στήριξη από κάποιον κοντά σου.

  • Δεν θέλω να μιλήσω γι’ αυτό στην τάξη. Είναι εντάξει;

    Ναι. Μπορείς να διαλέξεις πότε και σε ποιον θα μιλήσεις. Αν χρειάζεσαι βοήθεια στο σχολείο, πες το ιδιωτικά σε εκπαιδευτικό.

Μάθηση και διαφορετικές ανάγκεςΜου λένε ότι είμαι τεμπέλης/α, αλλά δυσκολεύομαι να οργανώσω το διάβασμα. Τι να ζητήσω;+

Το ότι δυσκολεύεσαι δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθείς. Δείξε σε γονέα ή καθηγητή ποιο σημείο σε σταματά και ζήτησε μία συγκεκριμένη αλλαγή, όπως γραπτές οδηγίες ή μικρότερα βήματα. Δεν χρειάζεται να βάλεις μόνος/η διάγνωση στον εαυτό σου.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Ξεχνάω εργασίες και βιβλία. Τι μπορώ να δοκιμάσω;

    Χρησιμοποίησε ένα σημείο για να γράφεις όλες τις εργασίες και έλεγξέ το πριν φύγεις από το σχολείο. Ζήτησε από ενήλικα να σε βοηθήσει να φτιάξεις απλό πρόγραμμα.

  • Δεν καταλαβαίνω τις οδηγίες μιας άσκησης. Τι να ρωτήσω;

    Δείξε την άσκηση και ρώτησε «ποιο είναι το πρώτο βήμα;». Είναι εντάξει να ζητήσεις να σου εξηγήσουν αλλιώς.

Πίεση από την παρέαΜου προσφέρουν ηλεκτρονικό τσιγάρο ή αλκοόλ και δεν θέλω να με αφήσουν έξω από την παρέα. Τι λέω;+

Μπορείς να πεις απλά «Όχι, δεν θέλω» και να προτείνεις κάτι άλλο. Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις την απόφασή σου. Αν συνεχίσουν να σε πιέζουν, πήγαινε κοντά σε άτομο που εμπιστεύεσαι ή κάλεσε ενήλικα.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Φοβάμαι ότι θα με κοροϊδέψουν αν αρνηθώ. Τι να κάνω;

    Σκέψου από πριν μια σύντομη φράση και μείνε κοντά σε φίλο που σέβεται την απόφασή σου. Αν δεν αισθάνεσαι ασφαλής, απομακρύνσου και ζήτησε βοήθεια.

  • Ένας φίλος δοκίμασε κάτι και δεν είναι καλά. Να το πω;

    Ναι. Ενημέρωσε αμέσως ενήλικα, ακόμη κι αν ο φίλος σου λέει να μην το πεις. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, καλέστε το 112.

Βοήθεια και αναφοράΔεν ξέρω σε ποιον να πω αυτό που με απασχολεί. Από πού να αρχίσω;+

Σκέψου ποιος ενήλικας σε ακούει και μπορεί να βοηθήσει: γονέας, συγγενής ή εκπαιδευτικός. Μπορείς να ξεκινήσεις με «Δεν ξέρω πώς να το πω, αλλά θέλω να με ακούσεις». Αν ο πρώτος δεν βοηθήσει, δοκίμασε κάποιον άλλο.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Φοβάμαι ότι θα με μαλώσουν. Πώς να το πω;

    Πες πρώτα ότι φοβάσαι την αντίδραση και ότι χρειάζεσαι να σε ακούσουν. Αν δεν νιώθεις ασφαλής να μιλήσεις στο σπίτι, διάλεξε άλλον ενήλικα.

  • Μπορώ να ζητήσω βοήθεια από καθηγητή;

    Ναι. Μπορείς να ζητήσεις να μιλήσετε ιδιωτικά. Πες μόνο όσα χρειάζεται για να εξηγήσεις τι σε δυσκολεύει.

Όταν σκέφτομαι να κάνω κακό στον εαυτό μουΣκέφτομαι να κάνω κακό στον εαυτό μου. Ποιον να φωνάξω τώρα;+

Πήγαινε τώρα κοντά σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι και πες: «Δεν νιώθω ασφαλής μόνος/η. Μείνε μαζί μου». Μην μείνεις μόνος/η. Αν έχεις τραυματιστεί ή κινδυνεύεις να το κάνεις τώρα, κάλεσε το 112 ή το 1056 μαζί με τον ενήλικα.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Φοβάμαι ότι θα με μαλώσουν αν το πω. Τι να κάνω;

    Πες πρώτα: «Φοβάμαι την αντίδρασή σου, αλλά χρειάζομαι βοήθεια τώρα». Αν ο πρώτος ενήλικας δεν σε ακούσει, πήγαινε αμέσως σε άλλον ασφαλή ενήλικα.

  • Δεν μπορώ να το πω από κοντά. Τι μήνυμα να στείλω;

    Στείλε τώρα: «Έλα κοντά μου ή κάλεσέ με. Δεν νιώθω ασφαλής μόνος/η». Αν δεν απαντήσει και κινδυνεύεις, κάλεσε το 112 ή το 1056.

Ασφάλεια στο σπίτι ή στο σχολείοΚάποιος με φοβίζει ή μου ζητά να κρατήσω ένα μυστικό. Τι κάνω;+

Δεν χρειάζεται να κρατήσεις μυστικό που σε φοβίζει ή σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια. Πήγαινε σε ενήλικα που εμπιστεύεσαι έξω από αυτή την κατάσταση και πες τι συμβαίνει. Αν κινδυνεύεις τώρα, πήγαινε σε ασφαλές μέρος και κάλεσε το 112 ή ζήτησε από ενήλικα να καλέσει.

Δες 2 ακόμη ερωτήσεις+

  • Το άτομο που με φοβίζει είναι συγγενής. Σε ποιον να μιλήσω;

    Διάλεξε άλλον ενήλικα, όπως εκπαιδευτικό ή συγγενή που εμπιστεύεσαι. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις μόνος/η το πρόσωπο που σε φοβίζει.

  • Φοβάμαι ότι θα χειροτερέψει αν το πω. Τι να κάνω;

    Πες στον ενήλικα και αυτόν τον φόβο. Ζήτησε να σε βοηθήσει να βρεις ασφαλές μέρος και τα επόμενα βήματα. Αν δεν σε προστατεύσει, μίλησε σε άλλον ενήλικα.

Δεν βρίσκεις αυτό που ψάχνεις;

Μπορείς να καταγράψεις το θέμα και να δεις επόμενα βήματα.

ΠαιχνίδιαΚαταγραφή θέματος